Pessoas com sobrepeso podem desenvolver EM e outras doenças
Você sabia que um estudo realizado na Argentina, pelo Instituto de Pesquisa Neurológica Raúl Carrera, atesta que indivíduos que são obesos no início da idade adulta apresentam um risco maior de desenvolver esclerose múltipla? Pois é, a afirmação é resultado da testagem feita com 420 pessoas de 15 a 20 anos, das quais metade apresentava esclerose múltipla. Após calcular o índice de massa corporal (IMC) dos participantes, os pesquisadores observaram que a prevalência da doença entre os jovens obesos foi o dobro da apresentada pelos outros adolescentes.
De acordo com a pesquisa, a ligação entre os quilos a mais e a esclerose múltipla pode estar na Leptina, hormônio produzido no tecido adiposo (formado por gordura), que promove reações inflamatórias no corpo. Assim, quanto mais alto o IMC do indivíduo, maiores os níveis de Leptina na corrente sanguínea, o que poderia potencializar a doença.
Esses dados merecem atenção e é sabido que a obesidade também deve ser evitada por ser a causa de diversas outras doenças e complicações, como diabetes e hipertensão. Seu diagnóstico é fácil, feito por meio do cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), que demonstra que uma pessoa é considerada obesa quando o seu peso dividido pela sua altura ao quadrado é igual ou superior a 30.
Mais do que a famosa “falta de vergonha na cara”, as causas da obesidade vão além do mau hábito alimentar. Fatores como hereditariedade, causas hormonais, menopausa, andropausa, problemas de tireoide, diabetes e pré-diabetes também desencadeiam a obesidade e devem ser avaliados em conjunto com os motivos que levam o paciente a comer mais do que devia, como a ansiedade, o stress e a compulsão alimentar.
Previna-se
A mudança do estilo de vida, certamente, é um dos pilares da prevenção e do tratamento contra obesidade. Confira essas dicas importantes para evitar os quilos a mais:
>> Pratique atividades físicas – mantenha um estilo de vida ativo. Até mesmo atividades simples, como subir escadas ou caminhar até a padaria, são bem-vindas no seu dia a dia. Correr, nadar, andar de bicicleta, ir à academia também são recomendados.
>> Mantenha uma alimentação saudável – A FDA (agência federal do Departamento de Saúde dos Estados Unidos) recomenda que uma pessoa consuma, em média, 2 mil calorias por dia, distribuídas em alimentos lácteos, carnes, cereais, frutas, verduras e legumes.
>> Controle seu peso – acompanhe a evolução do seu peso e, se notar seu aumento, tome as medidas apropriadas para reduzi-lo.
>> Hidrate-se – recomenda-se a ingestão de oito a dez copos d’água por dia. A água limpa e desintoxica todas as impurezas do organismo.
>> Coma apenas quando sentir fome – os famosos “assaltos à geladeira”, em horas impróprias, são motivo para o ganho de peso.
>> Durma bem – durma de sete a oito horas por noite para acordar descansado. Uma boa noite de sono também regula os hormônios leptina e grelina, impedindo a sensação de fome.
Viu como é fácil (e sem sacrifícios) levar uma vida saudável e evitar o diagnóstico de obesidade, com suas consequências? Se você está acima do peso, comece desde já a tomar providências. E se a causa do seu sobrepeso estiver relacionado aos outros fatores de desencadeamento da doença, procure orientação médica para garantia de melhor qualidade de vida. Cuide de você e da sua família!
Equipe Esclerose Múltipla Rio
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