Esclerose Múltipla Rio

 

O que é Hipertensão?

Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas, principalmente, porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem. O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários esguichos: se fecharmos a ponta dos esguichos, a pressão lá dentro aumenta. O mesmo ocorre quando o coração bombeia o sangue. Se os vasos são estreitados, a pressão sobe.

Quais são as consequências da pressão alta?

A pressão alta ataca os vasos, coração, rins e cérebro. Os vasos são recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, que é machucada quando o sangue está circulando com pressão elevada. Com isso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados podendo, com o passar dos anos, entupir ou romper. Quando o entupimento de um vaso acontece no coração, causa a angina, que pode ocasionar um infarto. No cérebro, o entupimento ou rompimento de um vaso, leva ao “derrame cerebral” ou AVC. Nos rins, podem ocorrer alterações na filtração até a paralisação dos órgãos. Todas essas situações são muito graves e podem ser evitadas com o tratamento adequado, bem conduzido por médicos.

Quem tem pressão alta?

Pressão alta é uma doença “democrática”. Ataca homens e mulheres, brancos e negros, ricos e pobres, idosos e crianças, gordos e magros, pessoas calmas e nervosas.
A Hipertensão é muito comum, acomete uma em cada quatro pessoas adultas. Assim, estima-se que atinja em torno de, no mínimo, 25 % da população brasileira adulta, chegando a mais de 50% após os 60 anos e está presente em 5% das crianças e adolescentes, no Brasil. É responsável por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal. As graves consequências da pressão alta podem ser evitadas, desde que os hipertensos conheçam sua condição e se mantenham em tratamento com adequado controle da pressão.

Sintomas

Na maioria dos indivíduos, a hipertensão arterial é assintomática, apesar da coincidência do surgimento de determinados sintomas que muitos, de maneira equivocada, consideram associados à doença, como por exemplo, dores de cabeça, sangramento pelo nariz, tontura, rubor facial e cansaço.

Quando um indivíduo apresenta hipertensão arterial grave ou prolongada, e não tratada, apresenta dores de cabeça, vômito, dispneia ou falta de ar, agitação e visão borrada, decorrência de lesões que afetam o cérebro, os olhos, o coração e os rins.

A hipertensão arterial não tem cura, mas deve ser tratada para impedir complicações. A menos que haja uma necessidade evidente para uso de medicamentos imediato, como no caso de pacientes com níveis de pressão arterial acima de 180/110 mmHg, a maioria dos pacientes pode ter a oportunidade de reduzir sua pressão arterial por meio de tratamento não farmacológico, tomando medidas gerais de reeducação, também conhecidas como modificações no estilo de vida.

Assim, veja como combater a Pressão Alta:

:: Meça sua pressão arterial regularmente

:: Tenha uma alimentação saudável:

    Evite: Escolher alimentos que possuam gordura saturada, colesterol e gordura total. Incluir duas  ou três porções de laticínios desnatados ou semidesnatados por dia. Preferir os alimentos            integrais, como pão, cereais e massas integrais ou de trigo integral. Reduzir a adição de gorduras. Utilizar margarina light e óleos vegetais insaturados (como azeite, soja, milho, canola).Evitar a adição de sal aos alimentos. Evitar também molhos e caldos prontos, além de produtos industrializados. Diminuir ou evitar a o consumo de doces e bebidas com açúcar.

    Prefira: alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados, temperos naturais (como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha), frutas, verduras e legumes, produtos lácteos desnatados.

:: Pratique atividade física pelo menos 5 dias por semana. Faça caminhadas, suba escadas ao invés de usar o elevador, ande de bicicleta, nade, dance.

:: Mantenha um peso saudável. Também é importante avaliar a medida da circunferência abdominal (cintura) que, no homem, não deve ultrapassar 102 cm e, na mulher, 88 cm.

:: Use pouco sal na comida. Use no máximo 1 colher de chá para toda a alimentação diária. Não utilize saleiro à mesa e não acrescente sal no alimento depois de pronto.

:: Diminua o consumo de bebidas alcoólicas.

:: Não fume! Depois da hipertensão, o fumo é o principal fator de risco de doenças cardiovasculares

:: Controle o estresse (nervosismo). Tente administrar seus problemas de uma maneira mais tranquila.

Siga as orientações do seu médico, pois elas contribuirão para o controle da pressão arterial e para a diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares:

>> Se utilizar medicamentos:

:: Tome as medicações conforme a orientação médica.

:: Se tiver qualquer dúvida sobre o medicamento, converse com seu médico

:: Compareça às consultas regularmente

:: Não abandone o tratamento

Fonte: Sociedade Brasileira de Hipertensão (www.sbh.org.br)